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      硬氣功怎么練

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      硬氣功是中國內(nèi)家修為之一,中國武術的重要組成部分,首先是靜心養(yǎng)生,其次才是修煉習武只用的。硬氣功修煉不是一朝一夕的,需要長久堅持,那么硬氣功怎么練呢?各派硬氣功的修煉方法或簡或異,千姿百態(tài),千變?nèi)f化,但功效大多差不多,而且都不外乎呼吸、異引、排打、發(fā)聲、發(fā)力等,其秘密就在于呼吸的方法。
      硬氣功的修煉方法:
      硬氣功呼吸方法

      (1)自然呼吸:又稱胸腹式呼吸,與人們平常的呼吸法相同。
      (2)順腹式呼吸法:與自然呼吸法略異,即吸氣時略鼓腹,呼氣時略收腹。
      (3)逆腹式呼吸法:又稱胸式呼吸法,即吸氣時收腹擴胸,呼氣時松腹。
      (4)吃氣:即用嘴吸氣。一般是齒虛合,從齡縫吸氣,特別是冬天,由于不能一直子吸入大量冷氣,吃氣應慢。
      (5)吞氣:在吃氣后將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。
      (6)噴氣:口齒緊閉,將氣從鼻內(nèi)短而快地有力呼出。
      (7)閉氣:吸滿氣后,立即屏住呼吸,不吸變不呼即為閉氣。以上是練功中要運用的幾種呼吸方法,欲練此功應先熟悉之。
      2、養(yǎng)氣姿勢以盤坐、站立、仰臥均可,自然舒適為度,以盤坐為佳。全身放松入靜,兩眼微閉,舌抵上腭,雙手相疊掌心向內(nèi)蓋于小腹之上,男左手在內(nèi)女右手在內(nèi),內(nèi)視意守小腹之內(nèi)。呼吸由自然呼吸逐漸過渡到慢、細、勻、長的呼吸。練功時間視各人情況而定,關鍵應自然,意守要似有似無,只要精神集中,想著有那么加事就行了。此謂之溫養(yǎng),旨在于培養(yǎng)后天真元之氣。人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小,溫養(yǎng)之功的培養(yǎng)精氣神之要法。此功可單獨練也可一起練,隨時有空均可練習。

      收功:叩齒36下,口中鼓漱幾下唾液,然后分三口吞入腹中,雙手掌搓熱浴面,睜眼緩行一會兒即可。
      硬氣功從養(yǎng)氣、煉氣、排打、封口固氣等方面全面剖析,形成為系統(tǒng)地、全面的、真實的、有效的全套的硬氣功修煉技術。這套硬氣功修煉術的特點如下:
      1、硬氣功修煉全面系統(tǒng),內(nèi)容真實可靠,但是需要名師指點,不能自己隨意練習。
      2、硬氣功練習后能偶強壯大力。只要按本功法要求練習,由于強化內(nèi)臟功能和新陳代謝,可以使每一個修煉者強壯,即是說可以讓弱者變強,強者更強。
      3、注重內(nèi)練一口氣,排打為輔,不會出什么弊端。
      4、本功對兼治關節(jié)炎、兩年以內(nèi)的內(nèi)傷、腸胃系統(tǒng)疾病等有廳效。
      5、本功練成后內(nèi)勁及耐力大增。

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